「食事に気をつけてるのに、なかなか体が変わらない…」
そんな方にこそ注目してほしいのが【タンパク質】です！
痩せたい人、筋肉をつけたい人、美しくなりたい人
どんな目標の方でもタンパク質は大切になります。
今回は、タンパク質が体づくりにおいてなぜそんなに重要なのか、5つの理由をご紹介します✨
▪️タンパク質が大切な理由5選
① 筋肉の材料になる
筋肉は主にタンパク質からできています！
筋トレをして筋肉を刺激しても、材料がなければ筋肉は作られません😢
摂取量が不足すると、トレーニング効果が半減してしまいます。
そのため毎食しっかり補うことが重要です！
② 代謝アップに貢献（太りにくく痩せやすい体に）
タンパク質を摂ることで筋肉量が維持・増加し、痩せやすく太りにくい体になります！
代謝が高ければ、何もしなくてもエネルギーを消費しやすくなり、
リバウンドしにくいダイエットが可能になります！
③ 肌や髪、爪の健康をサポート
肌のハリやツヤ、髪のコシ、爪の強さも、実はタンパク質が土台です！
タンパク質は「美」の土台とも言われています！
美容面を整えたい方にも欠かせない栄養素です💪
④食欲を安定させ、間食を防ぐ
タンパク質は消化に時間がかかるため、満腹感が長続きします！
結果として無駄間食が減り、余分なカロリー摂取を抑えることができます。
ダイエット中の「空腹との戦い」にも、タンパク質は心強い味方になります！
⑤ 免疫機能の維持・向上に繋がる
体の免疫細胞もタンパク質から作られており、風邪をひきにくい体づくりに貢献します！
不足すると体の免疫力が下がり、疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなります。
健康的な生活を送りたい人ほど、意識的に摂りたい栄養素です🔥
▪️BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります✨
▪️無料体験トレーニング
無料カウンセリングではお客様の目的に沿ったお食事や生活習慣などのアドバイスをさせて頂きます☀️
•体験トレーニングで全身を効果的に効かせるトレーニングをご体験頂きます。
ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊
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BEYOND 南越谷店
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