「脂質＝太る」は間違いです！
脂質に関わらず、「過剰摂取」「過不足」どちらも良くありません！
脂質を避けすぎると…
・代謝が落ちる
・ホルモンが乱れる
・食欲が暴走する
⭐️実は、「痩せにくい体」を作ってしまう原因になります。
脂質は「正しく・適量」摂れば、ダイエットの味方です✨
今回は、「脂質がなぜ大切なのか？」
5つのポイントでわかりやすくご紹介します！
✅ 脂質が大切な理由【5つのポイント】
① ホルモンの材料になる
脂質は、女性ホルモンや男性ホルモンの原料になります。
不足すると…
・生理不順
・気分の乱れ
・疲れやすい
☆ホルモンバランスが崩れて痩せにくくなります！
② 代謝を支える
特に「オメガ3脂肪酸」（青魚やえごま油など）は、
脂肪燃焼をサポート🔥
細胞や神経の材料にもなり、健康的な代謝を維持します🐟
③ 満腹感が持続する
脂質は消化に時間がかかるので、
腹持ちがよく食べすぎを防ぐ効果も！
→ 極端に脂をカットすると、ドカ食いや間食が増えることもあります！
④ 脳の栄養になる
脳の約60%は脂質と言われています！
不足すると…
・集中力低下
・イライラ
・気分の落ち込み
→ 脂質は心と頭の健康にも必要な栄養素です🧠
⑤ 良い脂は“痩せる”サポートもしてくれる！
オメガ3脂肪酸・MCTオイル・オリーブオイルなどの「良質な脂」は、
脂肪の分解や燃焼をサポートしてくれます🔥
大切なのは、「悪い脂（加工油・トランス脂肪酸）」を避けることです！
→揚げ物/加工品などは特に注意が必要です。
脂質を味方につければ、ボディメイクの成果はもっと加速します✨
正しい知識で、無理なく・健康的に理想の体を目指していきましょう！
▪️BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります✨
▪️無料体験トレーニングに関して
無料カウンセリングではお客様の目的に沿ったお食事や生活習慣などのアドバイスをさせて頂きます☀️
•体験トレーニングで全身を効果的に効かせるトレーニングをご体験頂きます。
ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊
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BEYOND 南越谷店
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