暑くなってきた今の時期、体を変えたい人ほど意識したいのが「水分補給」です！
水分は体づくり・ダイエット・健康管理すべてに直結するため重要になります！
今回は、水分が大切な理由ををご紹介します✨
■水分が体に与える5つのメリット
① 代謝を高める
水をしっかり飲むことで内臓の働きが活発なります！
その結果、脂肪燃焼をスムーズにしてくれます！
② 筋肉のパフォーマンスを維持
筋肉の約70〜75％は水分で構成されています💡
実は、水分不足は筋トレの質低下・回復遅延の原因に繋がります。
③ むくみ・便秘の予防
こまめな水分摂取で体内の循環がスムーズになります！
その結果、余分な水分や老廃物を排出することができます！
④ 空腹感を抑えられる
「お腹が空いた…」と思っても、実は脱水による勘違いのことも多いです。
まずは水を飲んで様子を見るのも一つになります！
⑤ 熱中症・脱水の予防
気温・湿度が高くなるこの季節、水分不足は命に関わるリスクに繋がります。
喉が渇く前に飲むのが大切です💪
■水分摂取量の目安
「体重×30〜40ml」
例：体重60kg → 1.8〜2.4L/日が理想
※運動する方はもっと多くてももちろん大丈夫です！
■BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります✨
■無料体験トレーニング
無料カウンセリングではお客様の目的に沿ったお食事や生活習慣などのアドバイスをさせて頂きます☀️
•体験トレーニングで全身を効果的に効かせるトレーニングをご体験頂きます。
ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊
■店舗情報
BEYOND 南越谷店
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