「太りたくないから糖質を減らしている」
「糖質=太る」
このように思われている人が多くいます！
しかし糖質を極端に減らすことが
“痩せにくさ”の原因になっているケースが実はとても多いです。
糖質は“悪者”ではなく、正しく摂れば代謝を高め、脂肪燃焼をサポートしてくれる栄養素です！
特に運動を取り入れてダイエットをしている方などにとっては、
糖質の摂り方が成果を大きく左右します🔥
今回は、「糖質がなぜ大切なのか？」
5つのポイントでわかりやすくご紹介します✨
① 代謝を支えるエネルギー源
糖質は筋肉や脳の主なエネルギー源です！
不足すると
体は“省エネモード”になる
↓
脂肪燃焼がうまく進まなくなる原因になります。
② 筋肉の分解を防ぐ
糖質が足りない状態→体はエネルギーを補うために筋肉を分解し始めます。
筋肉量が減ると
基礎代謝の低下
→リバウンドしやすい体になってしまいます😢
③ トレーニング効果を高める
運動前後に適度な糖質を摂ることで、
・パフォーマンス向上
・疲労回復
・筋肉の成長促進
などが期待できるため糖質の確保はとても大切です！
④ ホルモンバランスを整える
特に女性は、糖質不足が生理不順や自律神経の乱れにつながることもあります。
適切に摂れると→体調や気分などの安定にもつながります！
⑤ 続けられるダイエットに大切
実は糖質を完全に抜くダイエット(糖質制限)は、
1番リバウンドを引き起こす可能性が高いと言われています！
ダイエットの継続が難しく、ストレスも増加してしまいます。
しっかり食べながらコントロールする方法が、
健康的でリバウンドも引き起こしにくくなります！
糖質は「悪」ではありません💪
むしろ、健康的に・効率よく・続けられるダイエットのためには欠かせない栄養素です。
BEYOND南越谷店では、糖質を含めた三大栄養素のバランスが整ったお食事内容で
一人ひとりに合った体づくりをサポートしています！
▪️BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります✨
▪️無料体験トレーニングに関して
無料カウンセリングではお客様の目的に沿ったお食事や生活習慣などのアドバイスをさせて頂きます☀️
•体験トレーニングで全身を効果的に効かせるトレーニングをご体験頂きます。
ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊
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