継続が結果をつくる最大の要因
どんなに優れたトレーニングや食事プランでも、
「継続」なしでは効果は出ません。
特にダイエットやボディメイクでは、
「続けられること」が最大の成功要因になります！
続ける人に共通する３つの工夫
①“完璧主義”をやめて、まずは60点でOKにする
初めから100点満点を目指すと、少し崩れた時に挫折しやすくなります。
「できる範囲でやる」「継続優先」というマインドが、長く続けるポイントです。
②｜習慣化のハードルを下げる
・ジムは仕事帰りの“ついで”に
・朝ごはんは毎日同じ内容で決めておく
・プロテインを常備しておく
思考や行動の“選択”を減らすことで、継続が楽になります！
③一人でやらない（環境を味方にする）
周囲のサポートや、定期的に見てもらえる環境は
大きな推進力になります！
継続できる環境を選ぶのも“戦略”のひとつ
トレーニングは「意志」ではなく「仕組み」で継続するものです！
生活の中に無理なく組み込めるように、
・サポート
・場所
・導線
・習慣設計
などを整えていくことが大切です！
■BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
・ボディーメイクの大会に出場したい！
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります！
■無料体験トレーニング
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