「野菜は食べているのに、なんだかお腹が重い」
「便秘がちでスッキリしない」
そんなお悩みをお持ちの方にこそ大切なのが【食物繊維】になります！
食物繊維は、腸内環境を整えるだけでなく、
ダイエットや美肌づくり、体調を良くする上で重要な存在です！
今回は食物繊維が大切な理由をご紹介します✨
■食物繊維が大切な理由5選
① 腸内環境を整えて便秘解消！
食物繊維は善玉菌のエサになって腸内環境を良くしてくれます！
腸が整えば便秘が解消するだけでなく、
免疫力アップ
栄養の吸収率UP
体調が良くなる
など多方面にいい影響を与えてくれます🔥
② お腹の中で膨らんで満腹感をサポート
食物繊維は水を含むとふくらむので、
自然にお腹が満たされて食べ過ぎ防止に繋がります！
食べ過ぎてしまう
余計な間食を摂ってしまう
という方も、食物繊維をしっかり摂るだけで
余計なカロリーを抑えやすくなります！
③ 血糖値の急上昇を防ぐ
糖質の吸収をゆるやかにする働きがあるので、血糖値の急上昇を防ぎます！
結果、脂肪がつきにくくなり、太りにくい体づくりに繋がります！
④ コレステロール値の改善をサポート
水溶性食物繊維は、余分なコレステロールを絡め取って
排出してくれる働きがあります！
普段、高脂質食が多い人は時にコレステロールが高くなりやすいため
食物繊維の摂取は大切になります！
生活習慣病の予防にもつながるので、
健康診断が気になる方にもおすすめです✨
⑤ 美肌づくりを後押し！
腸がキレイになると老廃物が溜まりにくくなるため、
肌荒れ・吹き出物の予防にも実は良いです◎
腸が変わると肌も変わる！
体の中からキレイを目指しいく上で大切な存在になります！
💡1日の目安量は20g以上！
野菜だけでなく、海藻・きのこ・豆類などをバランスよく取り入れてみてください！
■BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります✨
■無料体験トレーニング
無料カウンセリングではお客様の目的に沿ったお食事や生活習慣などのアドバイスをさせて頂きます☀️
•体験トレーニングで全身を効果的に効かせるトレーニングをご体験頂きます。
ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ😊
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BEYOND 南越谷店
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