「順調だったのに急に体重が増えた」
「頑張っているのに数字が戻ってしまった」
ダイエット中、このタイミングで不安になる方はとても多いです。
しかし、体重の増加＝脂肪が増えたとは限りません。
実際には、
・筋肉量が増えた
・水分量が変化している
・トレーニングによる回復反応
など、
一時的な変動であるケースも多くあります。
特に筋トレを始めた方は、
筋肉に水分が保持されることで体重が一時的に増えることがあります。
これは「体が良い方向に変化しているサイン」のひとつです。
ここで焦って食事を極端に減らしたり、
運動量を急に増やしてしまうと、
・代謝の低下
・筋肉量の減少
・リバウンドしやすい身体
になってしまう可能性があります。
ダイエットで本当に見るべきなのは、
体重だけではなく「見た目」「体脂肪率」「身体の変化」です。
BEYOND南越谷店では、
数字に一喜一憂しないための正しい身体の見方をお伝えしながら、
一人ひとりに合わせたダイエット設計を行っています。
「このままで合っているのか不安」
そう感じたら、一度私たちにご相談ください！
📍南越谷・新越谷エリア
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■BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！
・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた
・どんな食事をしたら良いかわからない
・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい
・健康的にお身体を変えたい
・一生使える正しい知識を身につけたい
・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある
・ボディーメイクの大会に出場したい！
このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります！
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