【ダイエット停滞期はなぜ起きる？】

2026/03/13

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「最初は順調に体重が落ちていたのに、急に止まった…」
ダイエット中、このような経験をされた方は多いのではないでしょうか。

この状態は一般的に「停滞期」と呼ばれ、
実は多くの方が経験する自然な身体の反応です。

体重が減ると身体は
「エネルギー不足の状態かもしれない」と判断し、
消費エネルギーを抑える働きが起こります。

その結果
・体重が落ちにくくなる
・変化が止まったように感じる

といった状態になることがあります。

しかし、これはダイエットが失敗しているわけではなく、
身体が変化に適応しようとしているサインとも言えます。

このタイミングで
・食事量を極端に減らす
・運動量を急に増やす

といった対応をしてしまうと、
代謝がさらに下がり、痩せにくい身体になってしまう可能性もあります。

停滞期を乗り越えるためには
身体の状態に合わせて
「食事」「トレーニング」「生活習慣」を調整することが大切です。

BEYOND 南越谷店では
一人ひとりの身体の状態を確認しながら
無理なく続けられるダイエットプランをご提案しています。

「今のやり方で合っているのか不安」
「停滞期をどう乗り越えればいいかわからない」

そんな方はぜひ一度ご相談ください！

📍南越谷・新越谷エリア
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■BEYOND南越谷店はこんな人にオススメです！

・ダイエット中に体重が止まってしまった
・停滞期をどう乗り越えればいいかわからない
・リバウンドしにくい身体を作りたい
・正しいダイエット方法を知りたい
・健康的に身体を変えたい
・過去にリバウンドした経験がある
・ボディメイク大会を目指している！

■無料体験トレーニング

無料カウンセリングでは目的に合わせた
食事や生活習慣のアドバイスをさせていただきます。

体験トレーニングでは
全身を効率よく鍛えるプログラムをご体験いただけます。

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